Gesunde Selbstfürsorge und Selbstführung Nicht selbst auf der Strecke bleiben

Um in dieser schnelllebigen Zeit den Alltag bewältigen zu können, brauchen wir die Fähigkeit, uns selber zu führen. Selbstkompetenz und die Fähigkeit zur Selbstregulation sind die Basis für eine erfolgreiche Selbstführung.

Dieser dreitägige Workshop gibt Anregungen und Denkimpulse für eine mögliche Kurskorrektur auf dem Weg zu mehr Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz.

Mit vielen praktischen Tipps und Übungen liefert der Workshop eine Gebrauchsanweisung für den Ausstieg aus dem Hamsterrad und ist als Burnout-Prävention hervorragend geeignet.

Ressourcenstärkende Körperübungen, Gruppenarbeit, Theorie, Entspannungs-und Achtsamkeits-Übungen werden die drei Tage sehr abwechslungsreich machen. Erkenntnisse aus dem Wissen um die Zusammenhänge von Körper-Geist und Seele und der Selbstregulation werden unsere Arbeitsgrundlagen sein.

Themen:
- Die Neurobiologie von Stress verstehen und Bewusstmachung persönlicher Stressoren
- Burnout, was ist das? Wie kann ich mich schützen?
- Besser mit Druck von Außen und Leistungsdruck von Innen umgehen können
- Stärkung von physischen, mentalen und emotionalen Kompetenzen
- Welche Kraftquellen habe ich – und wie gehe ich mit Energiefressern um?

Am Ende des Seminars:
- Wissen Sie, wie Sie mit wenig Aufwand Stress entgegenwirken und Ihre innere Balance wiederfinden können
- Haben Sie ein Basiswissen wie Sie besser mit Druck von Außen und Leistungsdruck von Innen umgehen können
- Kennen Sie einfache Maßnahmen, die Sie gut in Ihrem Alltagsleben durchführen können, um Burnout-Prophylaxe zu betreiben.