Mich schützen und stärken Stress bewältigen, Resilienz fördern

Die Vielzahl beruflicher und privater Anforderungen kann an Grenzen der Belastbarkeit führen. Chronischer Stress ist ein verbreitetes Gesundheitsrisiko. Doch wir können im Sinne unserer körperlichen und seelischen Gesundheit handeln.

Es hilft uns, besser zu verstehen, was Stress verursacht und wie er in uns abläuft, was er auslöst und wann er bedenklich wird. Darüber soll informiert werden, um einen bewussten Blick auf die eigene Situation zu werfen.

Resilienz als persönliche Widerstandskraft kann vielfältig aufgebaut und gestärkt werden. Gut belegte Erkenntnisse der Forschung ermöglichen konkrete Handlungsmöglichkeiten. Dafür werden in der Fortbildung alltagstaugliche Schritte aufgezeigt, die wirksam sind und individuelle Gestaltungsmöglichkeiten eröffnen. Von der Bewegung bis zu einem achtsamen Umgang mit der Zeit, von einer belebenden Beachtung der Sinne bis zu einem hilfreichen Miteinander, von der Ernährung bis zur geistigen Nahrung, heute oft auch Mind-setting genannt.