Gelassen unterwegs Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung

Wenn der Alltag fordernd wird und Sie sich nach Ruhe, Klarheit und neuer Orientierung sehnen, bietet dieses Stunden eine wohltuende Auszeit für jeden.

Wie kann es mir gelingen, entspannter durchs Leben zu gehen und somit eine höhere Lebensqualität zu erreichen und gleichzeitig etwas für meine Gesundheit zu tun?

In diesem Seminar werden wir erarbeiten, wie Stress entsteht, was er mit uns und unserem Körper macht und wie wir dem entgegensteuern können.

Inhaltlich werden wir uns unter anderem mit Autogenem Training, Progressiver Muskelentspannung und Atemübungen beschäftigen.

Gleichzeitig soll dieser Tag die Möglichkeit geben, bewusst aus dem Alltag heraus zu treten, abzuschalten und einfach etwas Gutes für sich selber zu tun.

Die Erkenntisse lassen sich gut in die Arbeit mit den Klient*innen mitnehmen, um Freizeit- oder Ausgleichsangebote zu gestalten.